ゴールデンウィークが終わりました。
お休み明けの5月7日、朝がつらいと感じる方も多いのではないでしょうか。
これって5月病？
お正月休み明けも同じようなことが生じますが、お休みが続いて生活リズムが狂ってしまってませんか？通常ならいつもの生活に戻れば、自然に改善されていきます。
ネットにもこんな記事がありました。
”あたりまえでしょ。わかってるよ、そんなこと。”
そう思いがちだと思いますが、案外この当たり前のことがないがしろにされているのです。調子が悪かったら基本に戻ること。食事や睡眠を大切にしましょう。心療内科や精神科の治療の過程でもこれは大事なことです。
当院では必要に応じて生活リズム表を作成していただくようにしています。自分の体調の管理に役立ちます。食事内容もチェックできたらいいなと考えていて、リズム表ニューバージョンを作る予定です。
より健康になるために毎日の生活を大切にしたいものです。
